2015年06月07日(日) 【真野浜】 宮口さん、村山さん、辻野さん、嶋倉さんご指導頂きありがとうございました。 練習内容 アップ(600m走) 体幹トレーニング 艤装 アビーム走 学んだこと 艤装時にメインシートのブームが90度になる所で留めるエイトノットの場所に印をつけると、時間短縮になる ラチェットに砂が詰まって動かない時は水中でラチェットを切ってうごかすと砂が取れる 風上に向かう時はメインシートを引く ハイクアウトを恐がらない 反省 体幹トレーニングがまだまだだったので毎日少しずつすべきだと思った 波大分ながされてしまったのでメインシートを引いて恐がらずハイクアウトすべきだった 20:06 ｺﾒﾝﾄ(2) [ｺﾒﾝﾄを書く] ＜＜重要なお知らせ＞＞@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
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