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1年生に体幹トレーニングを教えておいてくれ。 「やり方」を教えるのではなく、その動作でナニが気当てられるか、なんのためにやるか、効果はどうであるか・・・・をしっかりと教えよ。 そして毎日家で2セットはやらせるべし。 体感がダメであれば、はやくなることは無理。
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